Conseils pour améliorer volume sperme

Plusieurs facteurs malheureusement omniprésents dans la vie de chaque homme contribuent à la détérioration de son sperme.

Ces facteurs, souvent inévitables, doivent être bien pris en considération par celui qui cherche à améliorer le volume du sperme.

La bonne maitrise des causes de la détérioration du sperme empêche de nouveaux dommages et assure le bon déroulement et surtout, la durabilité des résultats atteints.

Comprendre les Causes pour améliorer le volume du sperme convenablement:

Les causes de cette détérioration sont bien variées, mais vous devez bien les cerner pour améliorer votre volume de sperme.

Il y a plusieurs problèmes qui peuvent toucher à la qualité de votre sperme et au bon déroulement de la spermatogenèse.

Les principaux troubles sont : l’azoospermie : (l’absence ou la malformation des spermatozoïdes), l’oligospermie : (nombre réduit de spermatozoïdes présents), l’asthénospermie: (faible mobilité des spermatozoïdes).

Ces troubles sont généralement causés par les facteurs suivants :

  • Des Causes Endocriniennes : un trouble au niveau de l’hypothalamus et de l’hypophyse, l’hyperthyroïdie, l’hypothyroïdie, le syndrome de Cushing… des facteurs à vérifier si vous pensez que votre sperme est affaibli et qu’il vous faut un renouvellement de sperme.
  • Les Problèmes Testiculaires : des lésions au niveau des testicules, un traumatisme testiculaire, une cryptorchidie ou des anomalies chromosomiques, peuvent aussi détériorer la qualité du sperme et exiger une régénération de sperme imminente.
  • Les Médicaments Gonadotoxiques : notamment la chimiothérapie, les anti-hypertenseurs ou bêta-bloquants, certains antibiotiques, les antidépresseurs, les médicaments de remplacements hormonaux, la radiothérapie…
  • Les Agents Toxiques : alcool, tabac, drogues, benzène, plomb, cadmium, mercure, arsenic, sans oublier les pesticides, les polluants et les solvants.
  • L’exposition Prolongée à la Chaleur : notamment le travail dans les hauts-fourneaux ou les conducteurs de machines. C’est d’ailleurs l’une des principales causes reportés lors des études effectuées parmi les hommes qui ont subi une régénération du sperme.
  • Des Sous-vêtements Trop Serrés
  • Les ondes et le WIFI
  • Une Alimentation Trop Grasse

Tous ces facteurs et plusieurs autres sont responsables d’une diminution du volume de sperme ainsi que de la détérioration de sa qualité et l’amoindrissement du nombre des spermatozoïdes. Il faut donc bien les connaitre pour les contourner et éviter de se retrouver avec une infertilité sévère.

Comment améliorer le volume du sperme:

Vous pouvez apporter certains changements à votre vie quotidienne pour diminuer les dommages que votre sperme aurait déjà subis. Ceci ne vous fera pas complètement renouveler votre sperme endommagé, mais ça limitera les dégâts et instaurera un terrain favorable pour améliorer le volume du sperme efficacement.

Vous pouvez commencer par :

Changer votre hygiène alimentaire :

  • Evitez tous les aliments transformés.
  • Préférez des menus riches en protéines et faibles en matière grasse.
  • Consommez plus de céréales complètes, les fruits et les légumes.
  • Buvez beaucoup d’eau.
  • Plus de vitamine C.
  • Consommez plus de Zinc (trouvé dans la viande de bœuf, le poulet, les huîtres et les haricots).
  • Apportez plus d’acides animés à votre alimentation, il s’agit principalement de la L-Carnitine (viande rouge, lait), la L-Arginine (noix, les graines de sésame et œufs), la L-Lysine (produits laitiers et fromages).
  • N’oubliez pas de consommer plus d’acides foliques aussi, notamment la Vitamine B9 (céréales et légumes verts),
  • Plus de Calcium et de Vitamine D (soleil, yaourts et saumon).

Tous ces aliments contribuent au renouvellement du sperme et vous pouvez les trouver en une plus grande quantité dans des suppléments naturels conçus spécialement pour cette fin.

Changez votre hygiène de vie :

  • Modérez votre consommation d’alcool et de tabac et évitez la consommation de drogues non prescrites.
  • Préférez les boxers eu slips trop serrés, la chaleur affecte énormément vos spermatozoïdes.
  • Réduisez votre usage du vélo et des bains trop chauds.
  • Réduisez votre niveau de stress et détendez-vous plus souvent.
  • Evitez le surpoids, ça affecte le niveau de vos hormones et donc la production du sperme.
  • Réduisez votre exposition aux toxiques et substances chimiques.

Outre ces petits changements alimentaires et comportementaux, vous pouvez bien sur améliorer la production de votre sperme avec des suppléments naturels. Ça vous évitera l’usage d’une quelconque substance chimique et ça vous assurera une régénération de sperme durable et naturelle.

Related Posts